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澳门永利彩票亚洲,悄悄地,三月就这样不期而遇。春暖花开,草长莺飞,好一派欣欣向荣的景象。不过初春天气还乍暖还寒,也是一个“百草发芽,百病发作”的季节。

中医认为:“五脏对应自然界的四季,认为肝属木,与春相应,主升发,因而春季养生重在养肝。那么我们又该如何好好养肝呢?

肝脏有两大功能:一是主疏泄、二是主藏血。

肝主疏泄,所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达。中医讲,肝主怒,怒伤肝。肝脏异常会影响人的情绪;反之,心情抑郁也会伤害到肝。所以,经常保持乐观开朗的心态是养肝护肝的好方法。据医学数据显示,经常感到心中郁闷的人更容易患上各种肿瘤疾病。

肝主藏血,中医有句话“人卧则血归肝”。肝是身体的排毒器官,当人在睡觉时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果人们晚上11点后还在熬夜,其他脏腑会处于相对兴奋状态,使各个脏腑的血液不能及时地进入肝脏解毒。所以保证充足的睡眠能使肝养好血,否则身体的毒素就会堆积。这也就是为什么一到春季,人们脸上更容易长斑长痘的原因了。

养好肝可以使肝气得到疏泄,否则会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,双目赤红,头晕,头疼。

春季养肝,饮食也很重要。在此小九还特意未大家奉上一份春季养肝食谱

韭菜

春季的韭菜最鲜嫩可口。多吃韭菜可以养肝、温肾助阳、增强脾胃之气。

荠菜

荠菜性凉,能帮助脂肪肝患者袪脂消炎,提高免疫力。

南瓜

南瓜中的维生素和果胶,排毒益气。南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害,并能帮助提高肝功能。

西红柿

西红柿富含维生素c,有利于帮助肝脏解毒排毒。常吃西红柿能提高免疫力,抗衰老,减少心血管疾病等。

西兰花

常吃西兰花可以增强肝脏的解毒能力,还能够预防脂肪肝、肝癌。

菠菜

菠菜含有丰富的铁,有很好的补血作用,能防治缺铁性贫血起到补肝血的效果。常吃菠菜有助于疏肝理气、舒缓压力。

因为肝脏从来不会叫苦叫累,所以我们经常忽略它的健康状况。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。养肝就是养命,希望大家春天养好肝,健康一整年!

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2020-01-09 10:59:46

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